Главная / Шейкеры и аксессуары / Ежедневник (тренировочный дневник)

Ежедневник (тренировочный дневник)

Ежедневник (тренировочный дневник)
200.00 руб.
  • Артикул:нет
  • Производитель:Россия
поделиться

10 причин для ведения дневника

Ежедневник (1)     image

1. Важным достоинством тренировочного дневника является то, что он развивает самодисциплину, заставляет ставить новые цели и достигать их, а также здорово мотивирует к постоянным и регулярным тренировкам.

Ежедневник (9)

2. Благодаря наличию четкого плана действий, организации правильной системы тренировок и рациона питания, ведение дневника гарантированно способствует росту спортивных результатов.

3. Записи в дневнике позволяют проанализировать неточности, ошибки. Это позволит скорректировать Вашу программу в правильном направлении, с учетом индивидуальных особенностей. В этом вопросе желательна помощь тренера или квалифицированного фитнес-инструктора.

Ежедневник (3)

4. Заполнение удобных таблиц позволит контролировать прогресс в силовых показателях, следить за правильностью рациона питания, оценивать самочувствие и основные показатели.Ежедневник (6)Ежедневник (7)

5. Анализ тенденций и предыдущих записей дневника позволит Вам быть в курсе того, чего Вы смогли достичь за отдельно взятый период, и что необхо димо предпринять или изменить, чтобы получить еще лучший результат.

6. Ваши успешные достижения, подробно зафиксированные на бумаге, дадут дополнительные положительные эмоции и помогут вернуть мотивацию к занятиям.

Ежедневник (8)     Ежедневник (2)

7. Сделайте ежедневное ведение дневника своей полезной привычкой, в этом нет ничего сложного. Заполнение готовых форм в виде таблицы займет 10-20 мин в день.

8. Модные фитнес-приложения для смартфонов будут Вас только отвлекать, к тому же они не позволяют взгляду охватывать всю тренировочную неделю одновременно. Сделанные от руки записи в дневнике получаются гораздо искреннее и не занимают много времени.

9. Не нужно запоминать большое количество цифр, результатов тренировок и все приемы пищи и добавок, т.к. существует большая вероятность из забыть. Лучше держите всегда под рукой дневник, записывая туда все заметки и необходимые данные.

10. Дневник позволит Вам прислушиваться к своим ощущениям, получать максимум результатов от тренировок. Не ленитесь записывать все подробности, заполнять все графы и таблицы, отмечать основные параметры тела. Ваши фотографии, вклеенные в дневник, более наглядно подчеркнут результат и помогут оценить прогресс.

По статистике, те, кто ведет тренировочный дневник, достигают своих целей в 3-5 раз быстрее и эффективнее!

Те, кто его не ведет, по сравнению с ними, лишь «топчутся на месте» и рискуют вообще не достичь своих целей.

Введите Ваш e-mail:
Введите Ваш пароль:
Если Вы уже зарегистрированы на нашем сайте, но забыли пароль или Вам не пришло письмо подтверждения, воспользуйтесь формой восстановления пароля.

Назад